آب

اگر شما هم از افرادی هستید که عادت به انداختن برش‌های لیمو در آب خود دارید، باید این رویه را تغییر دهید.

انتخاب/ نه‌تنها انتخاب آب به جای نوشیدنی‌های شیرین و پرکالری مهم است، بلکه آب برای عملکرد بهتر مغز، عملکرد مناسب اندام‌ها و بهبودی بدن نیز ضروری است.

ورزش وزنه‌برداری یکی از ورزش‌های سخت است. ورزشکاران بسیاری با مهارت فوق‌العاده خود هر بار چیزی به این ورزش می‌افزایند و یا رکوردی جا به جا می‌کنند. جدیدترین آن، بلند کردن وزنه در زیر آب است.