برنج سیاه

انتخاب، خوراکی‌هایی با رنگ سیاه طبیعی در مبارزه با بیماری‌هایی مانند دیابت، سرطان و حملات قلبی به ما کمک کنند. در اینجا برخی از غذا‌های سیاه وجود دارد که باید بخورید و سعی کنید آن‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

سرآشپز اسپانیایی «روبن فنولار» دستورالعمل جدیدی برای پخت برنج سنتی سیاه موسوم به paella با صدف و ورقه‌های طلای 24 عیار ابداع کرده که مورد توجه قرار گرفته است.