چطور بفهمیم پروتئین کافی مصرف می‌کنیم؟

باشگاه خبرنگاران جوان/ضعف‌های عضلانی، مشکلات مو و ناخن، انباشت مایعات در بدن و گرسنگی زیاد می‌تواند از علایم کمبود پروتئین باشد.