نوشیدن منظم آب

همشهری آنلاین/بدن انسان از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است و به شدت توصیه می‌شود که افراد حداقل ۸-۱۰ لیوان آب در روز بنوشند تا سلامتی و تناسب اندام خود را حفظ کنند.