این مواد غذایی در وعده شام نخورید
محققان می‌گویند مصرف برخی مواد غذایی در وعده شام باعث اختلال در خوابیدن می‌شود.
غذاهایی که هرگز نباید در وعده شام بخورید
اگر شب‌ها احساس گرسنگی می‌کنید، هیچ اشکالی ندارد که برای خود یک میان‌وعده در نظر بگیرید. اما وقتی بحث دیروقت غذا خوردن است، باید انتخابی هوشمندانه داشته باشید.