سلامتی

مواد غذایی ضروری جهت مصرف روزانه شامل میوه ها ، سبزیجات و پروتئین هایی هستند که برای داشتن بدنی سالم ، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز مصرف شوند. 15 ماده غذایی که شما را سالم نگاه می دارند.

اگر شما این مطلب را برای خواندن انتخاب کرده اید، احتمالا به خوابیدن روی شکمتان عادت دارید. چهره ای که در میان بالش ها دفن شده است! با این حال اما آیا می دانید خوابیدن روی شکم و معده برای سلامتی شما مضر است یا مفید؟

عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد، خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی می‌شود خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد و ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند.

پوست ماهی اولین محلی است که در معرض آلوده شدن قرار می‌گیرد و خوردن آن به دلیل وجود جیوه سلامتی افراد را در معرض خطر قرار می‌دهد.

اگرچه بسیاری از افراد اشک ریختن را نشانه ضعف می دانند، اما گریه کردن نسبت به آنچه فکر می‌کنیم، مزایای بیشتری برای سلامتی دارد.