چاقی

"چرا من آب یا سالاد هم می‌خورم چاق میشوم؟!" این سؤالی که بسیاری از افراد با اضافه وزن با آن مواجه هستند اما پاسخ آن از نگاه طب سنتی چیست؟ در این مطلب می‌خوانیم.

اگرچه ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی ها موثر است، اما انجام ورزش های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی ها می شود و انجام آنها دو تا سه وعده در هفته ضروری به نظر می رسد.

نمناک/اضافه وزن و چاقی مشکلی است که بسیاری از افراد در ایام نوروز با آن مواجه میشوند که با رعایت نکات ساده اما موثر می توان از چاقی در نوروز پیشگیری کرد.

انتخاب/بسیاری از افراد در سراسر جهان با یک مشکل مشترک روبه‌رو هستند: «کم نشدن وزن با وجود رعایت رژیم»، به نظر می‌رسد بخش بزرگی از این مشکل را می‌توان با ایجاد برخی تغییرات در عادات روزمره حل کرد.

ایرنا/مصرف زیاد میوه‌ها به دلیل قندی که دارند موجب چاقی می‌شوند. اما در این بین برخی میوه‌ها هستند که مصرف روزانه آنها نه‌تنها موجب چاقی نمی‌شوند که به جلوگیری از آن نیز کمک می‌کنند.

اعتماد/ برخی از افراد بهترین روش برای کاهش وزن خود را نخوردن و حذف یک وعده یا بیشتر می‌دانند؛ در واقع این کار سنتی‌ترین روش کاهش وزن به شمار می‌رود، اما کارشناسان علم تغذیه روش‌های ساده‌تری را برای این کار توصیه می‌کنند.

باشگاه خبرنگاران /در برخی موارد افزایش وزن ما ناشی از عادت‌ها و احساساتی است که با کنترل آن‌ها می‌توان از افزایش وزن جلوگیری کرد.