از کودکان گرفته تا بزرگسالان، اغلب افراد علاقه بسیار زیادی به خرید تنقلات دارند. تحقیقات انجام شده توسط بزرگ‌ترین شرکت‌های فعال در زمینه بازاریابی نشان می‌دهد، 91 درصد از مصرف‌کنندگان سراسر جهان در طول شبانه‌روز حداقل یک‌بار از تنقلات و میان وعده‌های گوناگون استفاده می‌کنند.
انتخاب تنقلات معمولا براساس نوع ذائقه افراد انجام می‌گیرد. براساس مطالعات، خوراکی‌های شوری نظیر چیپس و پفک از محبوب‌ترین میان وعده‌های دنیا به حساب می‌آیند. این در حالی است که برخی از افراد مصرف تنقلات شیرینی مانند شکلات، پاستیل، آدامس و آبنبات را ترجیح می‌دهند.
ناگفته پیدا است که تعداد قابل توجهی از کودکان و بزرگسالان هم به خوردن خوراکی‌های ترش علاقه دارند و در ساعات مختلف روز سراغ آلوچه و لواشک می‌روند. در این میان، افرادی هم وجود دارند که از مواد غذایی سالم استفاده می‌کنند. در این مطلب، قصد داریم فهرستی از خوشمزه ترین تنقلات مناسب برای انواع سلیقه‌ها را با شما به اشتراک بگذاریم. پیشنهاد می‌کنیم با ما همراه باشید.
خوشمزه ترین تنقلات شور
موارد زیر از محبوب‌ترین و خوشمزه ترین تنقلات پرنمک به حساب می‌آیند:
·آجیل بو داده
آجیل بو داده هم درست مانند آجیل خام سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر، چربی‌های مفید و پروتئین است. آجیل یکی از بهترین میان وعده‌هایی است که به کاهش اشتها کمک می‌کند.
·چیپس و پفک
چیپس و پفک از پر طرفدارترین و خوشمزه ترین تنقلات شور به حساب می‌آیند. محبوب‌ترین انواع این اسنک‌ها از سیب‌زمینی و ذرت تشکیل شده‌اند. سیب‌زمینی و ذرت حاوی مقادیر قابل توجهی نشاسته، فیبر و پروتئین‌های گیاهی بوده و از مهم‌ترین کربوهیدرات‌هایی هستند که رژیم غذایی یک فرد عادی را تکمیل می‌کنند. همچنین این روز ها خرید پاپ کورن بسیار محبوب شده و افراد زیادی بجای چیپس و پفک رو به میل کردن پاپ کورن آورده اند.
·ترکیب انواع پنیر و سبزیجات
پنیر و سبزیجات از سالم‌ترین و مغذی‌ترین میان وعده‌ها به حساب می‌آیند. پنیر حاوی مقادیر قابل توجهی پروتئین، کلسیم، ریبوفالاوین، روی، سدیم و آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های مفید است. از سوی دیگر، سبزیجات هم به‌عنوان غنی‌ترین منابع ویتامین‌ها، فیبر، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها شناخته می‌شوند. بعد از خرید پنیر، ترکیب گوجه‌فرنگی، کرفس یا خیار با آن از بهترین اسنک‌ها است.
خوشمزه ترین تنقلات شیرین
موارد زیر از پر طرفدارترین و خوشمزه ترین تنقلات شیرین به حساب می‌آیند:
·شکلات
شکلات و شکلات صبحانه را می‌توان محبوب‌ترین نوع تنقلات دانست. کم‌تر کسی را می‌توان یافت که این خوراکی لذیذ را دوست نداشته باشد. کاکائو اصلی‌ترین ماده تشکیل دهنده این میان وعده پر طرفدار است. این ماده حاوی انواع آنتی‌اکسیدان‌ها، تئوبرومین، پتاسیم، روی، سلنیوم و چربی‌های مفید است. خوردن شکلات تلخ به تامین سلامت قلب، بهبود گردش خون و تقویت روحیه کمک کرده و از مشکلاتی نظیر حساسیت به انسولین و بروز التهاب در بدن جلوگیری می‌کند.
·پاستیل
پاستیل‌ها با ساختار نرم و ژلاتینی خود از محبوب‌ترین تنقلات دنیا به حساب می‌آیند. امروزه، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی در ساخت پاستیل‌ها به‌کار می‌روند. جویدن بافت نرم این خوراکی به آرامش ذهن و بهبود روحیه کمک می‌کند.
·آبنبات
از گذشته‌های دور، آبنبات به‌عنوان یکی از پر طرفدارترین تنقلات شناخته می‌شود. همه افراد در هر سنی که باشند به این خوراکی شیرین، خوش رنگ، خوش عطر و بو و درخشان علاقه دارند. امروزه، بسیاری از تولیدکنندگان، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی را به آبنبات‌های خود اضافه می‌کنند.
·آدامس
آدامس یکی از خوشمزه ترین تنقلاتی است که در تمام گروه‌های سنی طرفداران خاص خود را دارد. آدامس‌ها در انواع رنگ‌ها، طعم‌ها و مزه‌ها تولید می‌شوند. جویدن این ماده خوراکی به هضم غذا، کنترل خشم و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند.
نکته:
برای جلوگیری از تاثیرات مخرب مواد قندی موجود در میان وعده‌های شیرین، توصیه می‌کنیم پس از خوردن آن‌ها حتما مسواک بزنید.
خوشمزه ترین تنقلات ترش
موارد زیر از خوشمزه ترین تنقلات ترش به حساب می‌آیند:
·آلوچه
آلوچه با طعم بی‌نظیر و ترشی مطبوعی که دارد به افزایش ترشح بزاق و اسیدهای معده کمک کرده و روند هضم و جذب مواد غذایی را تسریع می‌کند. اغلب کودکان و بزرگسالان به این خوراکی استثنایی علاقه دارند. مصرف آلوچه در کاهش چربی و کنترل فشار خون تاثیرگذار است.
·لواشک
لواشک یکی از خوشمزه‌ترین خوراکی‌های دنیا است که با استفاده از عصاره غلیظ شده انواع میوه‌ها درست می‌شود. طعم و میزان ترشی این میان وعده عالی بسته به نوع میوه تشکیل‌دهنده آن متفاوت خواهد بود. لواشک با برخورداری از مواد مغذی متنوعی نظیر فیبر، املاح معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌های گوناگون، فسفر، کلسیم و آهن از خواص بسیار زیادی برخوردار است. خوردن این اسنک سنتی به مقابله با سرطان، دفع سموم، کنترل قند خون، بهبود کم‌خونی، پیشگیری از ابتلا به عفونت مجاری ادرار و برطرف کردن یبوست کمک می‌کند.
نکات مهم در انتخاب خوشمزه ترین تنقلات
- تا جای ممکن از تنقلات سالم و سنتی نظیر انواع برگه‌ها، آجیل، برنجک و گندمک استفاده کنید.
- میوه‌ها از بهترین خوراکی‌هایی هستند که می‌توان از آن‌ها به‌عنوان میان وعده بهره جست.
- میوه‌های مختلف در ترکیب با خوراکی‌هایی نظیر کره بادام زمینی طعم بسیار خوبی پیدا می‌کنند. از این میان، می‌توان به ترکیب سیب و موز با کره بادام زمینی یا کره بادام درختی اشاره کرد.
- ترکیب ماست، میوه، غلات، انواع خشکبار و آجیل یکی از سالم‌ترین، قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین میان وعده‌هایی است که در هر ساعت از شبانه‌روز می‌تواند به رفع گرسنگی کمک کند.
دیدگاه شما