نور آفتاب

ویتامین D یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن است که با کنترل تعادل کلسیم و فسفر به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. اما مکمل‌های این ویتامین باید تحت کنترل پزشک مصرف شود.